Aurélie Bonnot

Une approche humaine

Bouger avec sens

🌿 Aurélie – Coach sportive & mouvement conscient Le corps comme allié, le mouvement comme langage Le sport n’est ni une injonction ni une démonstration.C’est une discipline douce, une architecture du vivant, où chaque mouvement a du sens. Aurélie accompagne depuis plusieurs années des publics variés, en cours collectifs associatifs, en structures locales et en coaching individuel, avec une approche à la fois pédagogique, rigoureuse et profondément humaine. 🧘‍♀️ Une expertise plurielle, une approche sur mesure Coach sportive diplômée, Aurélie intervient dans des disciplines complémentaires, lui permettant d’adapter ses séances à tous les profils, tous les âges et tous les niveaux. Ses spécialités : PilatesRenforcement profond, posture, respiration, gainage, mobilité et conscience corporelle. Gym traditionnelleEntretien global du corps, tonicité musculaire, coordination, équilibre et prévention. StepCardio, dynamisme, endurance, coordination et travail du bas du corps. Cours chorégraphiés – type ZumbaMouvement en musique, énergie collective, plaisir, expressivité et lâcher-prise. Chaque séance est construite avec intelligence du corps, sans automatisme ni brutalité. 👥 Cours collectifs & milieu associatif Aurélie intervient régulièrement dans le cadre associatif, un environnement qu’elle affectionne pour ses valeurs de partage, d’accessibilité et de lien social. Elle anime actuellement des cours : à Avallon, à Cravant, à Joux-la-Ville, et collabore également avec la Gym Volontaire, réseau reconnu pour son engagement en faveur du sport santé et du bien-être pour tous. Les cours collectifs sont pensés pour être : ✔ accessibles et progressifs✔ adaptés aux capacités de chacun✔ structurés, sécurisés et motivants✔ portés par une dynamique de groupe positive 🎯 Coaching individuel – à domicile ou sur site En complément des cours collectifs, Aurélie propose des coaching personnalisés, avec possibilité de déplacement dans les environs. Ce format s’adresse notamment à celles et ceux qui souhaitent : reprendre une activité en douceur, travailler un objectif spécifique, retrouver confiance et mobilité, bénéficier d’un accompagnement individualisé. Chaque coaching repose sur une écoute attentive, une adaptation permanente et une relation de confiance. 🕒 Disponibilités Organisation souple, compatible avec des emplois du temps professionnels ou familiaux.Interventions possibles pour : particuliers, petits groupes, associations, structures locales. 🌱 Une philosophie claire « Le mouvement n’est pas une contrainte.C’est une manière d’habiter son corps. » Aurélie ne propose pas simplement des séances de sport.Elle transmet une culture du mouvement durable, respectueuse du corps, du rythme de chacun et de la réalité du quotidien.

Son approche associe pédagogie, rigueur et écoute, avec des séances progressives qui respectent le corps, le niveau et le rythme de chacun.